יוסף בודקר
מורה לשיטת אלכסנדר
?אלכסנדר שיטת מהי
זוהי שיטה מעשית ועמוקה לשיפור דפוסי תנועה פיזית ורגשית. באמצעות מגע עדין והנחיה מילולית, בשיעור לומדים לזהות דפוסים והרגלים, טובים או מזיקים, ולשנותם במידת הצורך.
?מתאים זה למי
השיטה תועיל לסובלים מכאבי גב, צוואר, מפרקים, מתח גופני או נפשי. טכניקת אלכסנדר סייעה רבות גם למוזיקאים, שחקנים, וספורטאים לשיפור ביצועים, לאנשים שרוצים להרגיש חופשיים בתנועה ובנשימה. למי שמתמודד עם סטרס, תשישות, או עומס נפשי ולכל מי שרוצה לחזור לחיות מתוך מקום פנימי יציב ושקט
?אני מי
שלום, אני יוסף, מורה מוסמך לשיטת אלכסנדר. אני מזמין אותך לתהליך עדין ועמוק, שמאפשר לגוף ולנפש לחזור לאיזון.
השיעורים מתקיימים בירושלים ובביתר עילית ומיועדים לכל מי שרוצה לחדש תנועה זורמת ומבריאה בגופו ונפשו.אני מלווה מתרגלים מכל הגילאים - אנשי טיפול, הייטק, אומנות וחינוך.
השיעורים מתבצעים באווירה רגועה, תוך שילוב ידע תנועתי עמוק, בהתאמה אישית לקצב ולצורך שלך
המלצות
"אחרי שנים של כאבי גב, סוף סוף אני מרגיש חופש בתנועה. תודה על הסבלנות, הרגישות והדיוק."
מיכאל"כל שיעור עם יוסף הוא כמו לנשום מחדש. תהליך עמוק, מכבד, שלאט לאט משנה את הדרך שבה אני חי בתוך הגוף שלי."
דני"הכאבים בצוואר נמשכו חודשים, עמדתי לפני טיפול סטרואידים, עד שפגשתי את ר’ יוסף בודקר.
ההתקדמות בשיטה הייתה איטית אך עקבית.
והתוצאה- הכאב פשוט חלף.
אני בעצמי מטפל, ומעולם לא חוויתי שינוי כזה מהשורש.
השיטה מתמקדת בהתנהגות שלנו עם הגוף – ויוסף מורה נדיר, שמעביר אותה באמונה, דיוק, ובעומק."
גבריאל